Conheça os principais sintomas físicos do ataque de pânico e saiba o que os desencadeia
Ataque de pânico é um episódio súbito e intenso de medo ou desconforto, acompanhado de sintomas físicos, como palpitações, sudorese, tremores e falta de ar. Esses sintomas podem ser tão fortes que a pessoa pode acreditar que está tendo um ataque cardíaco ou que está morrendo.
Os sintomas físicos de um ataque de pânico são geralmente causados por uma liberação repentina de hormônios do estresse, como adrenalina e cortisol. Esses hormônios causam uma série de mudanças no corpo, incluindo:
Aumento da frequência cardíaca
Aumento da pressão arterial
Aumento da respiração
Sudorese
Tremores
Falta de ar
Dor no peito
Náusea
Vertigo
Sensação de tontura
Sensação de estar fora de controle
Medo de morrer ou de perder o controle
Os ataques de pânico podem ser desencadeados por uma variedade de fatores, incluindo:
Estresse
Ansiedade
Medicamentos
Substâncias químicas
Doenças médicas
Eventos traumáticos
Se você estiver tendo um ataque de pânico, é importante tentar se acalmar. Tente respirar fundo e se concentrar em algo que o acalme. Se o ataque for muito intenso, procure ajuda médica.
Existem tratamentos eficazes para ataques de pânico, como terapia e medicamentos. Com o tratamento adequado, a maioria das pessoas pode controlar seus ataques e viver uma vida normal.
Dicas para lidar com um ataque de pânico
Tente se acalmar. Respire fundo e se concentre em algo que o acalme.
Se estiver em um lugar público, retire-se para um local tranquilo.
Evite ficar sozinho. Peça a alguém que fique com você até que o ataque passe.
Não tente lutar contra os sintomas. Aceite que você está tendo um ataque de pânico e que ele vai passar.
Se você está tendo ataques de pânico com frequência, procure ajuda médica. Um profissional de saúde pode ajudá-lo a identificar a causa dos seus ataques e a desenvolver um plano de tratamento.
Da 93Notícias
